Vai Trò Của Canxi Đối Với Sự Phát Triển Của Con Người

• Canxi là nguyên tố hoạt động nhiều nhất trong cơ thể con người. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, nó có vai trò tham gia cấu tạo nên các tế bào xương, định hình khung xương, kích thích răng, tóc mọc nhanh và chắc khoẻ.
• Ngoài ra canxi còn là vi chất quan trọng giúp cơ thể chuyển hoá và hấp thu các loại dưỡng chất khác. Việc thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé,
• Chính vì vậy nếu cha mẹ biết được những bí quyết bổ sung canxi cho bé để giúp con khoẻ mạnh phát triển chiều cao tối đa.

1. Vai trò của Canxi với sức khỏe:

• Canxi là nguyên tố hoạt động nhất trong cơ thể con người. Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. Canxi không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh, và giúp tiết chế một số kích thích tố (hormones).
• Nếu hàm lượng canxi trong cơ thể có biến đổi thì sự cân bằng canxi bị phá vỡ, lúc đó cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu và sinh ra nhiều bệnh tật. Nồng độ canxi trong máu luôn duy trì mức ổn định là điều cần thiết cho cơ thể con người.

2. Vai trò của canxi đối với xương

• Về mặt cấu tạo, xương chủ yếu được tạo thành từ các khoáng chất (đa phần là Canxi), chiếm khoảng 70% trọng lượng xương khô và các chất hữu cơ (chiếm phần lớn là Collagen), chiếm 30% trọng lượng xương khô.
• Ở người lớn, khi xương thiếu Canxi sẽ gây nên tình trạng mất xương, loãng xương mà hậu quả là đau nhức, vận động khó khăn, nặng nề nhất là gãy xương khó hồi phục, dẫn tới tàn phế và tử vong sớm.
• Đặc biệt, khi mang bầu, nhu cầu canxi tăng lên. Nếu không bổ sung canxi khi mang bầu sẽ gây hậu quả loãng xương khi về già.

3. Canxi đối với hệ thống miễn dịch cơ thể

• Canxi đảm nhiệm vai trò viên sĩ quan chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch. Canxi chính là nguyên tố phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, vì canxi giữ vai trò sứ giả thông tin thứ hai. Canxi còn giữ vai trò kích hoạt năng lực di chuyển và năng lực bao vây, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của tế bào trắng.
• Đối với những bệnh do chức năng miễn dịch giảm sút, trên cơ sở chữa trị bệnh nguyên phát, ta bổ sung canxi để điều chỉnh cân bằng khả năng miễn dịch cho cơ thể sẽ đẩy lùi bệnh tật.

4. Vai trò của canxi trong hệ thần kinh:

• Ion canxi có vai trò quan trọng trong truyền dẫn thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế, công năng hưng phấn và công năng ức chế của hệ thần kinh bị suy giảm.
• Người già thiếu canxi thường có biểu hiện thần kinh suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm như: hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường. Có nhiều người thần kinh suy nhược sau khi bổ sung canxi đều có giấc ngủ ngon, sức chịu đựng được tăng cường.

5. Vai trò của canxi trong cơ bắp

• Công năng sinh lý của cơ bắp chủ yếu nhờ vào sự co giãn của các sợi cơ để hoàn thành công năng của các khí quan vận động của cơ thể, ion canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp.
• Thiếu canxi kéo dài thì khả năng đàn hồi của cơ bắp kém
• Thiếu canxi biểu hiện ở cơ tim co bóp kém, chức năng chuyển máu yếu, khi lao động, vận động, lên gác sẽ cảm thấy tinh thần hồi hộp, thở dốc, vã mồ hôi.
• Thiếu canxi biểu hiện ở cơ trơn là chức năng tiêu hóa kém, chán ăn, đầy bụng, táo bón hoặc ỉa lỏng, sản phụ sau khi sinh nở tử cung co chậm và yếu, khó đẻ, đẻ non…người già đái dầm.
• Thiếu canxi biểu hiện ở cơ bắp là: yếu sức, tuổi trung niên thường cảm thấy tay chân mỏi mệt rã rời, thể lực yếu kém. Khi xuất hiện những hiện tượng như trên, nếu kịp thời bổ sung đủ canxi cho cơ thể thì những triệu chứng đó sẽ được cải thiện nhanh chóng.

6. Canxi đối với sự phát triển của trẻ em

• Canxi là một thành phần chính của xương, đóng vai tròng quan trọng nhất trong việc quyết định chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Có đến 99% canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Trẻ càng lớn nhu cầu canxi của trẻ hàng ngày càng cao. Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.
• Canxi ngoài việc đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo và đảm bảo sự phát triển của xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh, và giúp tiết chế một số kích thích.
• Canxi quan trọng đối với trẻ nhỏ, thiếu canxi trẻ sẽ mắc bệnh còi xương chậm lớn, cơ thể kém phát triển chậm chạp so với trẻ cùng tuổi và rất dễ mắc các bệnh lý khác. Xem thêm Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ nhỏ.
• Tuy nhiên nếu việc bổ sung canxi khiến canxi dư thừa sẽ dẫn đến các tình trạng táo bón, đau xương, vôi hóa thận. Do đó việc bổ sung canxi cho trẻ cần đảm bảo đúng và đủ.
• Canxi được bổ sung cho trẻ qua chế độ ăn hàng ngày, uống canxi. Bên cạnh canxi, chất không thể thiếu làm nhiệm vụ chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi đó chính là vitamin D.

Qua bài viết chia sẻ kinh nghiệm này, chắc hẳn các mẹ đã có thêm thông tin về Vai Trò Của Canxi Đối Với Sự Phát Triển Của Con Người. Từ đó, có chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ canxi cho bé và cho cả gia đình.

Nguồn: Tổng hợp